Lupa yang Sering Terjadi Saat Sedang Sibuk

 

(Foto: thinkstock)

Saat sedang sibuk dengan beberapa pekerjaan atau kegiatan, seseorang kadang lupa dengan sesuatu. Ternyata ada 5 hal yang sering terlupakan saat sedang sibuk, apa saja itu? Penelitian telah mengungkapkan bahwa gaya hidup yang sibuk membuat seseorang bisa melupakan 5 hal penting dibanding ketika harinya biasa saja. Kondisi ini biasanya terjadi karena banyaknya hal yang harus ia lakukan sehingga melupakan hal-hal lainnya. Berikut ini adalah 5 hal yang sering terlupakan seseorang ketika harinya sedang sibuk, seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (4/11/2011) yaitu: 

1. Lupa membalas telepon 

2. Lupa membalas email 

3. Lupa nama rekan kerjanya sendiri 

4. Meninggalkan kertas di printer

5. Lupa membawa kotak makan ketika akan pulang ke rumah 

Studi ini melibatkan 2.000 orang dewasa yang harus melakukan banyak hal dalam hidupnya sehingga kadang ada beberapa hal yang terlupakan, serta sekitar 7 dari 10 orang sangat bergantung pada 'to-do list' untuk membantunya mengingat sesuatu. Ketika seseorang dihadapkan pada banyak hal yang harus dilakukan, tak jarang kondisi ini disertai dengan stres dan rasa tertekan. Hal ini tentu saja akan membuat pikiran jernih dan objektifitasnya menjadi terganggu yang membuatnya merasa kurang mampu atau lebih lemah dari yang sebenarnya. Kondisi ini karena selama stres tubuh akan merespons dengan melepaskan hormon yang bisa memicu perubahan fisik serta otot jantung menjadi berdetak lebih kencang dan tegang. Hormon yang dilepaskan ke dalam aliran darah selama stres akan mempengaruhi otak dan kemampuannya untuk berpikir, bahkan pada hal-hal sepele seperti nama teman di sampingnya. Otak manusia berisi rincian tentang banyak peristiwa dan objek yang berbeda, tapi terkadang seseorang tidak selalu bisa menemukan informasi yang diinginkannya sehingga membuatnya menjadi lupa 

sumber http://www.detikhealth.com/read/2011/11/04/144405/1760402/763/lupa-yang-sering-terjadi-saat-sedang-sibuk?ld991107763 

Isi Perut Dapat Menentukan Pikiran dan Suasana Hati

 

Foto: Thinkstock

Ungkapan bahwa logistik pengisi perut dapat menentukan logika berpikir tampaknya bukan sekedar lelucon saat rasa lapar mulai mengusik konsentrasi. Penelitian membuktikan, segala sesuatu di dalam perut benar-benar mempengaruhi kerja otak. Para peneliti dari McMaster University di Kanada membuktikan, berbagai jenis makanan khususnya yang mengandung probiotik dapat mengubah keseimbangan mikroba alami di dalam perut. Perubahan yang terjadi pada koloni mikroba berdampak pada produksi hormon dan enzim, sehingga mempengaruhi otak. Pengaruhnya pada otak tidak terbatas pada kemampuan berpikir saja, namun kadang-kadang turut menentukan perilaku dan suasana hati. 

Dugaan ini cukup berdasar, sebab selama ini para ilmuwan banyak mengaitkan infeksi bakteri di perut dengan perubahan perilaku menjadi lebih gelisah dan mudah stres. Berbagai jenis infeksi yang memicu gangguan perilaku antara lain irritable bowel syndrome atau sindrom perut sensitif, yang dalam beberapa penelitian banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko autisme. Jadi bukan hanya genetik saja yang berpengaruh, menurut penelitian tersebut autisme juga bisa dipicu oleh infeksi bakteri. Untuk memastikan hubungan antara isi perut dengan perilaku, para ilmuwan di McMaster University menyuntikkan probiotik untuk mengacaukan keseimbangan mikroba dalam perut tikus. 

Setelah disuntik, tikus-tikus itu menjadi gelisah namun kurang waspada terhadap ancaman misalnya ketika ada kucing. Setelah diteliti, perubahan perilaku tersebut terjadi karena otak tikus berhenti memproduksi senyawa Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Senyawa tersebut merupakan sejenis protein di otak yang fungsinya mengatur suasana hati termasuk rasa gelisah. "Sangat masuk akal. Bakteri memainkan peran penting dalam pencernaan dan pencernaan sangat menentukan produksi berbagai senyawa di otak," ungkap salah seorang peneliti, Prof Gregor Reid seperti dikutip dari Huffingtonpost, Minggu (28/8/2011). Penelitian ini memang tidak menjelaskan lebih detail jenis-jenis makanan yang sering dikonsumsi dan pengaruhnya pada perilaku, tapi hanya memberikan beberapa contoh. Misalnya karbohidrat dapat memicu produksi serotonin atau hormon rasa senang, serta cokelat yang bisa merangsang hormon endorphin yang memberikan perasaan rilex

sumber http://www.detikhealth.com/read/2011/08/28/120158/1712785/763/isi-perut-dapat-menentukan-pikiran-dan-suasana-hati?ld991107763

Ayo Berdiri! Kebanyakan Duduk Bisa Buruk

 
Ilustrasi (foto: Thinkstock)

Berapa lama Anda duduk dalam satu hari? Berapa lama Anda jalan atau berdiri dalam sehari? Hampir kebanyakan orang duduk terlalu banyak dalam kehidupan sehari-hari. Jangan biarkan terus seperti itu, karena kebanyakan duduk bisa mengancam hidup. Duduk sepanjang hari memang mengurangi waktu tubuh untuk dapat melakukan beberapa latihan fisik yang akan memiliki manfaat positif untuk kesehatan. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa, duduk sepanjang hari secara aktif dapat merusak kesehatan. Terlalu banyak duduk dapat memperlambat metabolisme, meningkatkan risiko penyakit jantung, menyebabkan nyeri punggung, dan bahkan dapat memperpendek umur. "Terlalu banyak duduk dapat membahayakan kesehatan setara dengan merokok," kata Marc Hamilton, PhD, seorang ahli mikrobiologi di Pennington Biomedical Research Center seperti dikutip dari Health, Rabu (2/11/2011). Terlalu banyak duduk dapat menyebabkan beberapa kondisi kesehatan yang buruk, antara lain:

 

1. Menyebabkan kegemukan Ketika seseorang duduk, maka metabolismenya akan melambat. Hal tersebut disebabkan oleh enzim yang disebut lipoprotein lipase, yang berada di dalam pembuluh darah dari otot. Lipoprotein lipase menangkap lemak dalam darah dan membakarnya. Duduk sepanjang hari dapat menurunkan aktivitas lipoprotein lipase sebanyak 90-95 persen. Ketika seseorang berdiri, maka otot-otot postural yang menopang berat badan, terutama otot pada kaki akan melepaskan enzim tersebut yang bekerja membakar lemak. Tetapi ketika sedang duduk diam, dan tidak bergerak setiap 30-90 detik, maka lemak akan tetap berada di arteri. Kemudian lemak tersebut dapat disimpan dalam jaringan adiposa atau jaringan lemak tubuh. Latihan fisik sehari-hari tidak dapat menetralkan dampak dari duduk sepanjang hari. Hamilton mengatakan bahwa, bahkan reaksi biokimia menjadi lambat pada seseorang yang duduk sepanjang hari. "Perbedaan terbesar antara orang kurus dan berlemak bukan dari berapa banyak mereka makan atau olahraga, tetapi dari berapa banyak mereka duduk," kata James Levine, MD, seorang peneliti obesitas di Mayo Clinic. 

 

2. Berakibat buruk pada tulang belakang Perut, panggul dan otot-otot kaki seringkali digunakan untuk menopang berat tubuh. "Tetapi ketika duduk, menyebabkan menempatkan sebagian besar berat badan secara langsung pada tulang belakang dan panggul sebagai gantinya," jelas Andrew Hecht, MD. Hal tersebut juga menyebabkan memaksa kurva S alami dari tulang belakang menjadi bentuk C, yang tidak cukup kuat untuk menerima tekanan. 

 

3. Dapat memperpendek usia Sebuah studi yang telah diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology pada tahun 2010, melibatkan hampir 70.000 wanita sehat dan mengamati kebiasaan sehari-hari mereka selama 14 tahun. Setelah menyesuaikan faktor risiko termasuk indeks massa tubuh dan faktor merokok. Para peneliti menemukan bahwa, wanita yang menghabiskan 6 jam untuk duduk dalam sehari memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang menghabiskan waktu kurang dari 3 jam sehari untuk duduk. Angka kematian akibat penyakit kardiovaskuler juga 2,7 kali lebih tinggi pada wanita yang duduk 6 jam atau lebih dalam sehari, terlepas dari berapa banyak mereka berolahraga.

sumber http://www.detikhealth.com/read/2011/11/02/114059/1758243/766/ayo-berdiri-kebanyakan-duduk-bisa-buruk 

Hasil Sementara Tujuh Keajaiban Dunia Baru

Inilah hasil sementara pemilihan kontroversial tujuh keajaiban dunia baru dari Yayasan New7Wonders. Hasil akhir dari pemilihan ini ternyata baru akan diumumkan pada awal 2012. Mana saja objek yang masuk daftar?

A view of Argentina's Iguazu Falls, on the Brazilian side of the Iguazu River. The Amazon rainforest, Vietnam's Halong Bay and Iguazu Falls were named among the world's new seven wonders of nature, according to organisers of a global poll

A tourist boat sails past the stone islands of Halong Bay, Vietnam. The Amazon rainforest, Vietnam's Halong Bay and Argentina's Iguazu Falls were named among the world's new seven wonders of nature, according to organisers of a global poll

A view of Argentina's Iguazu Falls, on the Brazilian side of the Iguazu River. The Amazon rainforest, Vietnam's Halong Bay and Iguazu Falls were named among the world's new seven wonders of nature, according to organisers of a global poll

A tourist boat sails past the stone islands of Halong Bay, Vietnam. The Amazon rainforest, Vietnam's Halong Bay and Argentina's Iguazu Falls were named among the world's new seven wonders of nature, according to organisers of a global poll

Divers explore a coral reef in Komodo island, Indonesia, May 6, 2009. Southeast Asia's biologically diverse coral reefs will disappear by the end of this century, wiping out coastal economies and sparking civil unrest if climate change isn't addressed, conservation group WWF said on Wednesday. Picture taken May 6, 2009. REUTERS/Nila Tanzil (INDONESIA ENVIRONMENT)

Jeju Island. Photo by Wai Chung Tang/Thinkstock

A view of Argentina's Iguazu Falls, on the Brazilian side of the Iguazu River. The Amazon rainforest, Vietnam's Halong Bay and Iguazu Falls were named among the world's new seven wonders of nature, according to organisers of a global poll

A tourist boat sails past the stone islands of Halong Bay, Vietnam. The Amazon rainforest, Vietnam's Halong Bay and Argentina's Iguazu Falls were named among the world's new seven wonders of nature, according to organisers of a global poll

Divers explore a coral reef in Komodo island, Indonesia, May 6, 2009. Southeast Asia's biologically diverse coral reefs will disappear by the end of this century, wiping out coastal economies and sparking civil unrest if climate change isn't addressed, conservation group WWF said on Wednesday. Picture taken May 6, 2009. REUTERS/Nila Tanzil (INDONESIA ENVIRONMENT)

Jeju Island. Photo by Wai Chung Tang/Thinkstock

Tourists navigate their way inside a cave popularly known in the Philippines as "Underground River" in Puerto Princesa city in the province of Palawan, southwest of Manila, June 28, 2009. A popular tourist destination, the underground river, a UNESCO (United Nations Educational, Scientific, and Cultural Organization) world heritage site, measures 8.2 km (5 miles) long and currently places second in an online public poll for the world's "New 7 Wonders of Nature" campaign. REUTERS/John Javellana (PHILIPPINES ENVIRONMENT)

A tourist watches birds in the top of a canopy at the Manu Biosphere Reserve in Peru's southern Amazon region of Madre de Dios November 2, 2009. This 1.8 million hectares reserve is the home of 600 birds species and 11 monkey species among other animals, as caymans and mammals, and has one of the highest levels of biodiversity of any park in the world with more than 200 varieties of trees found in one hectare. Picture taken November 2, 2009. REUTERS/Enrique Castro-Mendivil (PERU ENVIRONMENT TRAVEL)

Capetown, aerial view, South Africa. Photo by Tom Brakefield/Thinkstock

Sumber : 

http://www.ainisastra.com/2011/11/hasil-sementara-tujuh-keajaiban-dunia.html

Permasalahan pada Gigi

Penyakit yang menjangkiti mulut dan gigi adalah permasalahan umum yang terjadi di dunia, dan dialami oleh hampir semua orang dan dapat terjadi kapan saja. Tapi kenyataan ini bukan berarti akhir dari hidup Anda. Penyebab utama dari berbagai penyakit ini disebabkan oleh bakteri-bakteri yang hidup di dalam mulut.

Seperti halnya di tempat-tempat lain di tubuh kita, rongga mulut merupakan tempat hidup berjuta-juta bakteri. Namun, dari banyaknya bakteri tersebut, hanya beberapa saja yang bisa menyebabkan kekacauan dan menjadi sumber infeksi dan penyakit gigi. Untungnya, kita dapat mencegah pertumbuhan bakteri ini lewat menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride disetiap pagi setalah sarapan dan malam sebelum tidur. Dimalam hari, tingkat produksi saliva turun ke titik minimum. Hal ini menyebabkan gigi rawan terserang cairan asam yang ditimbulkan oleh bakteri yang akhirnya bisa menimbulkan gejala kerusakan pada gigi. Berikut adalah beberapa penyakit umum pada gigi yang harus diperhatikan:

• Plak adalah lapisan lembut, lengket berwarna putih kekuningan yang terbentuk dari bakteri yang baru tumbuh dan sisa makanan. Pada satu milligram plak saja, bisa terdapat 200 hingga 500 jutabakteri. Bila Anda menempelkan lidah anda pada gigi dan terasa seperti berbulu, Yak itu adalah plak. Bila dibiarkan, plak itu bisa menimbulkan iritasi gusi dan menyebabkan gigi berlubang juga kerusakan lainnya pada gigi. Gosoklah gigi Anda 2 kali sehari menggunakan pasta berflouride untuk menghambat pertumbuhan bakteri-bakteri ini di dalam mulut Anda.
• Karang adalah lapisan keras, berwarna kuning pucat yang berasal dari plak yang lama tak dibersihkan seiring dengan matinya bakteri-bakteri dan termineralisasikan. Bila karang gigi telah terbentuk, Anda tak dapat menghilangkannya dengan menggosok gigi saja, Anda harus menghambat pertumbuhannya dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi formula spesial anti karang gigi. Dokter gigi Anda dapat menghilangkan karang ini dengan mudah. Namun yang terbaik untuk dilakukan adalah membersihkan plak-plak gigi sebelum mereka menjadi karang gigi dengan menggosok gigi 2 kali sehari di setiap pagi dan malam.
• Periodontal atau radang gusi terjadi akibat plak menyusup turun ke dalam gusi dan mengiritasi gusi. Fase pertama dari penyakit gusi disebut dengan gingivitis. Gejalanya gusi tampak berwarnah merah, bengkak dan bahkan berdarah, namun biasanya tak diikuti dengan rasa sakit, jadi biasa untuk diabaikan. Bila fase ini dibiarkan, plak akan terus menyusup turun ke bagian gusi lebih bawah lagi, kondisi akan semakin memburuk dan jaringan pengikat gigi pada rahang dapat terlepas. Hal ini dapat mengakibatkan gigi copot dan kita kehilangan gigi kita. Versi yang lebih buruknya disebut dengan periodontitis. Orang memang bisa tak beruntung dan mengalami hal ini, namun kita harus memberikan kesempatan terbaik kepada diri kita untuk menghindari masalah ini. Yakni dengan membersihkan plak pada gigi dengan sangat hati-hati. Termasuk pula menyikat gigi 2 kali sehari, pagi dan malam
• Kerusakan gigi atau ’gigi berlubang’: kerusakan gigi muncul ketika kadar gula dalam makanan berubah bentuk menjadi cairan asam karena bereaksi dengan beberapa jenis bakteri yang hidup pada gigi. Penyerangan cairan asam ini bisa terjadi pada hitungan 1 jam yang mengakibatkan menghilangnya kalsium pada gigi. Cairan saliva berfungsi sebagai pelindung mulut alami dan dapat mengembalikan sedikit kalsium pada gigi: pada fase paling awal, kerusakan pada gigi masih dapat ditangani. Namun penyerangan cairan asam yang rutin dapat melemahkan lapisan enamel sehingga merusak gigi secara permanen, gigipun mulai rusak dan berlubang. Bila mulai menembus lapisan dentin, maka rasa sakitpun mulai terasa. Bila menembus semakin jauh ke pulpa, akan mengakibatkan infeksi, bernanah dan gigi menjadi sangat rusak hingga tak tertolong lagi.

Dampak pada gigi

Tahap 1: Lapisan email terserang Tahap 2: Lapisan dentin terpengaruh Tahap 3: Pulpa terkena dan rasa sakitpun mulai muncul Tahap 4: Gigi mulai berlubang dan mengarah pada rongga bernanah

APA YANG TERJADI DIMALAM HARI?

Ketika malam, gigi menjadi lebih rentan di serang oleh cairan asam karena mulut menurunkan jumlah produksi salivanya yang berfungsi untuk melindungi gigi. Akibatnya pertahanan gigi menjadi melemah dari serangan cairan asam. 

 sumber http://sikatgigipagimalam.com/node/13

Makanan penyebab bau mulut

Bau mulut yang tidak sedap dipicu oleh banyak hal, di antaranya kandungan senyawa tertentu yang terdapat dalam makanan sehari-hari. Jenis makanan yang bisa memicu penyeba bau mulut sangat beragam, bukan sekedar petai dan jengkol

Beberapa jenis makanan bisa memicu bau mulut karena kandungan senyawa tertentu di dalamnya, misalnya asam dan protein. Namun ada juga jenis makanan yang memicu bau mulut karena sifat fisiknya, misalnya menyebabkan mulut kering sehingga memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman penyebab bau mulut, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu. 

  1. Bawang Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa sulfur dan mercaptan yang memiliki bau tidak sedap. Di saluran pencernaan, kedua senyawa itu diserap lalu didistribusikan oleh darah ke seluruh tubuh termasuk paru-paru. Dari paru-paru, uapnya ikut keluar bersama udara pernapasan dan memicu bau mulut. 

  2. Daging Bumbu-bumbuan yang dipakai untuk memasak daging bisa memicu bau mulut, sementara serat daging yang terselip di sela-sela gigi jika tidak dibersihkan juga bisa membusuk dan memicu bau tidak sedap. Untuk mengatasi bau yang dipicu oleh bumbu-bumbuan, tambahkan jeruk nipis dalam masakan dan biasakan untuk gosok gigi setelah makan daging. 

  3. Susu Di dalam mulut, susu dan berbagai produk olahannya termasuk keju dan yoghurt dapat membentuk senyawa amino. Senyawa ini diubah menjadi senyawa sulfur oleh mikroba alami yang terdapat di permukaan lidah sehingga baunya menjadi tidak sedap. 

  4. Gula Permen, minuman bersoda dan kue yang mengandung gula bisa menjadi makanan bagi bakteri dan mikroba alami yang ada di mulut. Hasil metabolisme para mikroba ini adalah senyawa sulfur yang menyebabkan bau mulut tidak sedap. 

  5. Telur Seperti halnya daging merah dan kacang-kacangan, telur mengandung banyak protein yang bisa memicu bau mulut. Saat bereaksi dengan cairan asam di saluran pencernaan, protein melepaskan bau tidak sedap yang bisa terbawa kembali ke rongga mulut. 

  6. Kopi dan alkohol Alkohol dapat membuat mulut kering sementara kopi meningkatkan keasaman rongga mulut. Keduanya merupakan faktor pemicu pertumbuhan bakteri anaerob yang berlebihan sehingga bau mulut tidak sedap. 

  7. Rokok Bukan hanya asap rokoknya yang bau, tetapi racun tembakau juga membuat rongga mulut jadi lebih kering. Sama seperti alkohol, efeknya bagi bakteri anaerob adalah memicu petumbuhan dan perkembangbiakan. 

 sumber http://besteasyseo.blogspot.com/2011/02/penyebab-bau-mulut-bau-nafas-mulut-tak.html

Dari gigi susu sampai gigi tetap

Di dalam mulut kita terdapat 20 gigi susu, yang secara ukuran lebih kecil ketimbang 32 gigi tetap orang dewasa. Susunan gigi tetap terdiri dari empat gigi seri, dua gigi taring, serta empat gigi geraham pada setiap rahang (atas dan bawah). Gigi susu mulai terbentuk ketika bayi berada di dalam kandungan, namun baru tumbuh pada bayi berumur 5 hingga 8 bulan. Biasanya pertumbuhan gigi pada bayi perempuan lebih cepat ketimbang pada pada bayi laki-laki. Gigi susu muncul secara keseluruhan ketika anak berumur 2 hingga 3 tahun. Gigi susu satu per satu mulai tanggal ketika anak berumur 6 hingga 12 tahun. Keempat gigi seri tergantikan dengan gigi seri tetap, dua gigi taring susu digantikan dengan dua gigi taring tetap serta empat gigi geraham digantikan dengan empat gigi geraham kecil disetiap rahangnya. Pada umur 6 tahun, empat gigi geraham akan muncul di bagian paling belakang jajaran gigi. Gigi geraham ini tidak dimiliki oleh gigi susu. Ketika memasuki 13 tahun, seorang anak secara normal, seharusnya tak memiliki lagi sisa gigi susu. Melainkan memiliki 28 dari 32 gigi tetap yang sudah muncul. Gigi terakhir yang akan muncul adalah gigi geraham ketiga (lihat keatas), dimana waktunya pada setiap orang banyak berbeda. Bisa di akhir masa puberitas bahkan di akhiran umur 20-an (25 tahun ke atas).

PENTINGNYA GIGI SUSU

Seiring dengan tanggalnya gigi-gigi susu, pada umumnya kita beranggapan kalau gigi-gigi susu tersebut tidaklah memiliki arti yang terlalu penting. Padahal pada kenyataannya adalah sebaliknya. Berikut adalah penjelasan akan pentingnya gigi susu:

• Gigi susu penting sebagai perkenalan pertama di dalam aktifitas memakan makanan: mengunyah, mengigit dan menumbuk.
• Gigi susu menjadi panduan kepada gigi tetap; mengatur jarak antar gigi yang benar, gigi susu juga memastikan agar gigi tetap masuk ke jalurnya masing-masing dengan tepat. Bila kita kehilangan gigi susu kita akibat kerusakan ataupun lainnya, maka hal ini bisa menyebabkan gigi tetap akan tumbuh miring bahkan berdempetan.
• Gigi susu memberi pengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan otot rahang dan muka.
• Penyakit dan gejala kerusakan gigi pada gigi susu, dapat dengan mudah menular kepada gigi tetap ketika gigi-gigi ini mulai tumbuh. Gigi susu geraham biasanya akan tetap menempati posisinya hingga kisaran usia 10 -12 tahun sehingga memberikan waktu banyak bagi penyakit dan gejala kebusukan gigi menular pada gigi tetap yang terletak berdampingan pada mereka.
• Bila hal tersebut menyebar hingga ke akar gigi, maka infeksi di dalam gigi susu yang berlubang akan mengganggu perkembangan gigi tetap yang terletak dibawah gigi susu tersebut.

CERMATI BILA GIGI TETAP MULAI TUMBUH (MASA GABUNGAN ANTARA GIGI SUSU DAN GIGI TETAP)

Masa ini bermulai bila umur anak sudah mencapai 6 tahunan, dimana kedua jenis gigi, gigi susu dan gigi tetap sebagian telah tumbuh di dalam mulut. Yang perlu diketahui:

• Gigi tetap yang baru tumbuh belumlah dewasa (gigi muda). Masa-masa ini adalah masa kritikal dimana gigi tetap masih rentan dan mudah terserang penyakit hingga terjadi kerusakan gigi.
• Biasanya gigi geraham anak umur 6 tahun rawan terserang kerusakan gigi. Ini dikarenakan gigi geraham tersebut letaknya paling belakang dan biasa terlupakan ketika menyikat gigi.
• Gigi gabungan antara gigi susu dan gigi tetap ini membuat mereka menjadi lebih sulit untuk dilindungi dan dibersihkan.

sumber http://sikatgigipagimalam.com/node/12

Apa itu Karies Gigi, penyebab dan gejalanya

  

Karies gigi (kavitasi) adalah daerah yang membusuk di dalam gigi yang terjadi akibat suatu proses yang secara bertahap melarutkan email (permukaan gigi sebelah luar yang keras) dan terus berkembang ke bagian dalam gigi. Jika tidak diobati oleh seorang dokter gigi, karies akan terus tumbuh dan pada akhirnya menyebabkan gigi tanggal. Tergantung kepada lokasinya, pembusukan gigi dibedakan menjadi: 

 1. Pembusukan permukaan yang licin/rata. Merupakan jenis pembusukan yang paling bisa dicegah dan diperbaiki, tumbuhnya paling lambat. Sebuah karies dimulai sebagai bintik putih dimana bakteri melarutkan kalsium dari email. Pembusukan jenis ini biasanya mulai terjadi pada usia 20-30 tahun. 

 2. Pembusukan lubang dan lekukan. Biasanya mulai timbul pada usia belasan, mengenai gigi tetap dan tumbuhnya cepat. Terbentuk pada gigi belakang, yaitu di dalam lekukan yang sempit pada permukaan gigi untuk mengunyah dan pada bagian gigi yang berhadapan dengan pipi. daerah ini sulit dibersihkan karena lekukannya lebih sempit daripada bulu-bulu pada sikat gigi. 

 3. Pembusukan akar gigi. Berawal sebagai jaringan yang menyerupai tulang, yang membungkus permukaan akar (sementum). Biasanya terjadi pada usia pertengahan akhir. Pembusukan ini sering terjadi karena penderita mengalami kesulitan dalam membersihkan daerah akar gigi dan karena makanan yang kaya akan gula. Pembusukan akar merupakan jenis pembusukan yang paling sulit dicegah. 

 4. Pembusukan dalam email. Pembusukan terjadi di dalam lapisan gigi yang paling luar dan keras, tumbuh secara perlahan. Setelah menembus ke dalam lapisan kedua (dentin, lebih lunak), pembusukan akan menyebar lebih cepat dan masuk ke dalam pulpa (lapisan gigi paling dalam yang mengandung saraf dan pembuluh darah). Dibutuhkan waktu 2-3 tahun untuk menembus email, tetapi perjalanannya dari dentin ke pulpa hanya memerlukan waktu 1 tahun. karena itu pembusukan akar yang berasal dari dalam dentin bisa merusak berbagai struktur gigi dalam waktu yang singkat. Gejala dan Penyebab Karies Gigi  

Hal-hal yang mendukung terjadinya karies gigi: * gigi yang peka, yaitu gigi yang mengandung sedikit fluor atau memiliki lubang, lekukan maupun alur yang menahan plak. * bakteri, mulut mengandung sejumlah besar bakteri, tetapi hanya bakteri jenis tertentu yang menyebabkan pembusukan gigi. yang paling sering adalah bakteri streptococcus mutans. * sisa-sisa makanan. Dalam keadaan normal, di dalam mulut terdapat bakteri. bakteri ini mengubah semua makanan (terutama gula dan karbohidrat) menjadi asam. Bakteri, asam, sisa makanan dan ludah bergabung membentuk bahan lengket yang disebut plak, yang menempel pada gigi. plak paling banyak ditemukan di gigi geraham belakang. Jika tidak dibersihkan maka plak akan membentuk mineral yang disebut karang gigi (kalkulus, tartar). Plak dan kalkulus bisa mengiritasi gusi sehingga timbul gingivitis. Gejala Tidak semua nyeri gigi disebabkan karena kavitasi. Sakit gigi dapat terjadi karena: • akar tercemar, tetapi tidak membusuk • terlalu kuat mengunyah • gigi patah. Penyumbatan sinus bisa menyebabkan gigi atas menjadi peka. 

Biasanya, suatu kavitasi di dalam enamel tidak menyebabkan sakit; nyeri baru timbul jika pembusukan sudah mencapai dentin. Nyeri yang dirasakan jika meminum minuman dingin atau makan permen menunjukkan bahwa pulpa masih sehat. Jika pengobatan dilakukan pada stadium ini, maka gigi bisa diselamatkan dan tampaknya tidak akan timbul nyeri maupun kesulitan menelan. Suatu kavitasi yang timbul di dekat atau telah mencapai pulpa menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Nyeri tetap ada walaupun perangsangnya dihilangkan (contohnya air dingin ). 

Bahkan gigi terasa sakit meskipun tidak ada perangsangan (sakit gigi spontan). Jika bakteri masuk ke dalam pulpa dan pulpa mati, maka untuk sementara waktu nyeri akan hilang. tetapi tidak lama kemudian (beberapa jam sampai beberapa hari) jika dipakai untuk menggigit atau jika lidah maupun jari tangan menekan gigi yang terkena, maka gigi menjadi peka karena peradangan dan infeksi telah menyebar keluar dari ujung akar dan menyebabkan abses (penumpukan nanah). Nanah yang terkumpul di sekitar gigi cenderung akan mendorong gigi keluar dari kantongnya. proses menggigit akan mengembalikan gigi ke tempatnya, disertai nyeri yang luar biasa. Nanah bisa terus terkumpul dan menyebabkan pembengkakan pada gusi di dekatnya atau bisa menyebar lebih jauh melalui rahang (selulitis) dan mengalir ke dalam mulut atau bahkan menembus kulit di dekat rahang.

Sumber: Gejala dan Penyebab Karies Gigi - IndoForum http://www.indoforum.org/t89633/#ixzz1eSnDs3XY Hak Cipta: www.indoforum.org

Hal-Hal yang Menyebabkan Gigi Berwarna Kuning

17 hal yang membuat gigimu berwarna kuning Hal-Hal yang Menyebabkan Gigi Berwarna Kuning: Mempunyai masalah dengan gigi yang berwarna kuning kadang membuat kita malu dan jadi gak percaya diri [PEDE]. Walaupun kita udah rajin menggosok gigi 2x sehari atau mungkin lebih tapi gigi masih kuning, pasti bikin kita bingung. Banyak hal yang menyebabkan gigi berwarna kuning.

Penyebab Gigi Berwarna Kuning

Berikut beberapa

hal yang menyebabkan gigi berwarna kuning yang harus kamu ketahui: * Pengaruh Usia Dengan bertambahnya usia, produktivitas tubuh untuk menyerap nutrisi dan vitamin semakin menurun, dan kalsium yang diserap tubuh semakin lama semakin sedikit, akhirnya gigi akan semakin berwarna gelap. Gigi membutuhkan pasta gigi yang berkualitas untuk menjaga kekuatan gigi dari luar, agar tidak mudah rapuh. * 

Kebiasaan Merokok Kandungan nikotin di dalam rokok menyebabkan ruang mulut menjadi asam, nikotin-nikotin terikat pada elemen gigi dan tinggal pada dinding-dinding gigi. Karena itu hampir setiap merokok mempunyai masalah gigi kuning dan sulit untuk punya gigi putih bersih. * 

Warna Gigi Asli Masing-masing orang memiliki warna dasar gigi yang berbeda. Ada yang pada dasarnya memiliki gigi putih, namun ada juga yang tidak. Warna gigi ini dipengaruhi oleh pembentukan tulang, yang pada dasarnya memiliki genetika yang berbeda. * 

Pengaruh bahan kimia dan obat-obatan Pada obat yang biasa kita konsumsi biasanya terkandung beberapa bahan kimia yang bisa menyebabkan gigi berwarna kuning. Buat kamu yang tergantung pada obat-obatan tertentu cobalah untuk menghindarinya. * 

Pemutih Gigi Biasanya pemutih gigi bekerja dengan mengerosi gigi dan bekerja tidak maksimal. Jadi, bukannya memutihkan gigi, tapi malah mengikis gigi, membuatnya rapuh dan membuat gigi jadi kuning. * 

Efek Obat Mata Kandungan kimia dalam obat tetes mata menekan produksi saliva (penetralisir asam di dalam mulut), asam di mulut akan meningkat dan bakteri berkembang lebih pesat. Hal itu yang menjadi salah satu penyebab gigi menjadi kuning. * 

Tebal Tipisnya Dinding Gigi Setiap orang memiliki bentuk gigi dan ketebalan yang berbeda-beda. Tebal tipisnya dinding gigi ini kemudian mempengaruhi warna gigi. Dinding gigi yang tipis cenderung lebih transparan dan kuning. Gigi jenis ini pada umumnya membutuhkan bleaching agar bisa putih. Sedangkan gigi yang tebal cenderung berwarna terang. * 

Berenang Meurut penelitian, kandungan klorin yang tinggi di dalam air kolam membuat banyak perenang yang mengalami kerusakan pada gigi serta gigi berwarna kuning. Karena Klorin mempengaruhi pH air yang menyebabkan kandungan asam lebih tinggi. Dianjurkan setelah berenang jangan lupa menyikat gigi. * 

Teh Herbal Mungkin untuk menjaga kelangsingan tubuh, banyak yang mengkonsumsi teh herbal, karena tubuh terasa lebih bugar, langsing dan lebih sehat. Tapi ternyata teh herbal mempunyai efek samping yang membuat gigi berwarna kuning. Cobalah beralih mengkonsumsi teh hijau, karena mengandung katekin untuk menekan bakteri pemroduksi asam di gigi dan mencegah gigi berwarna kuning. * 

Minuman Berenergi Minuman berenergi biasanya mengandung gula dan asam, yang dibuat untuk menggantikan energi dan garam yang hilang saat berolahraga. Tapi minuman berenergi bersifat korosif ketimbang air mineral, dan Zat kimia yang terkandung dalam minuman berenergi cenderung merusak dan mengikis gigi. * 

Anggur Putih (White Wine) Menurut penelitian, ternyata anggur putih justru memberikan efek lebih buruk bagi gigi, karena Anggur putih lebih cepat mengikis gigi. * 

Penyakit Diabetes Banyak penderita diabetes yang tidak menyadari bahwa penyakit ini mempengaruhi keadaan gigi. Karena penyakit Diabetes memang mengakibatkan efek gigi kuning, rapuh dan gigi keropos. * 

Stress dan Tidak Rajin Menggosok Gigi Selain menimbulkan Jerawat di wajah, stress juga menimbulkan kerak dan penipisan dinding gigi. Apalagi kalo kamu tidak rajin menggosok gigi, akan banyak kuman yang menimbulkan berbagai gangguan/penyakit di dalam mulut yang berakibat buruk pada gigi. * 

Karena Trauma Ada beberapa kasus penyebab gigi berwarna kuning karena trauma, misalnya akibat jatuh atau benturan keras, warna gigi juga ikut terpengaruhi. Semakin besar trauma yang terjadi kondisi gigi tidak akan baik. Dan warna gigi akan semakin gelap. * 

Membuka Kemasan Dengan Gigi Ada sebagian orang yang menggunakan gigi untuk membuka kemasan, mungkin karena gigi yang kuat. Tapi ternyata kebiasaan ini akan membuat gigi lebih mudah rapuh dan lemah. Ketika gigi rapuh, secara otomatis warnanya tidak akan sehat dan cenderung menguning. * 

Menyikat Gigi Setelah Makan yang Manis Mempunyai kebiasaan menyikat gigi setelah makan yang manis-manis, harus dihilangkan. Karena setelah proses pengunyahan mulut cenderung bersifat asam, selanjutnya gigi menetralisir keadaan mulut dengan mengeluarkan enamel untuk melindungi gigi. Dengan menyikat gigi, maka enamel akan terbuang dan bakteri bebas berkembang. Disarankan menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah makan yang manis-manis. * 

Kebiasaan Makan Kebiasaan mengkonsumsi makanan juga berpengaruh terhadap warna gigi. Beberapa makanan berwarna dapat membuat gigi menjadi kuning dan gelap. Seperti: anggur, kopi, teh, soda, wortel, jeruk, dan makanan yang mengandung warna lainnya. Makanan yang mengandung pewarna akan membuat gigi tidak putih lagi. Asam yang terkandung dalam buah-buahan masam akan memicu munculnya warna kuning dari gigi.

sumber http://www.widyadara.com/17-penyebab-gigi-menjadi-berwarna-kuning.html

Makanan Penangkal Gejala Pilek dan Flu

 

(Foto: thinkstock)

Di musim pancaroba seperti sekarang, flu dan pilek merupakan penyakit yang paling sering menyerang. Gejala flu seperti hidung tersumbat, meler, batuk serta demam tentunya sangat mengganggu aktivitas. Makanan tertentu dapat mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan pilek dan flu. Dilansir Livestrong, Senin (8/11/2010), berikut beberapa makanan yang dapat meredakan gejala pilek dan flu: 

1. Cairan hangat Menurut University of Maryland Medical Center, cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dan gangguan pernapasan yang terkait dengan pilek dan flu. Cairan hangat juga dapat melonggarkan lendir serta membantu menghalau virus dari sel-sel tubuh. Kaldu, sup dan teh hangat adalah pilihan yang efektif untuk meredakan gejala flu. 

2. Cabai rawit "Cabai rawit segar dapat membantu Anda meringankan gejala flu dan pilek," tulis Dr James Balch dan Phyllis Balch dalam bukunya Prescription for Nutritional Healing. Capsaicin yang terdapat di cabai merupakan senyawa kimia yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi, memberikan nutrisi dan vitamin untuk sel yang terinfeksi. Panas capsaicin juga dapat membantu mengurangi sumbatan di dada dan rongga hidung. 

3. Jahe Jahe mengandung senyawa antivirus yang dapat membantu menghancurkan virus yang menyebabkan influenza dan pilek. Makanan ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi senyawa antibakteri serta antivirus alami. 

4. Zinc Makanan yang mengandung banyak zinc dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan flu. Kacang, buncis, makanan laut (seafood), daging merah, telur dan kedelai merupakan makanan yang menjadi sumber zinc. 

5. Bawang putih Bawang putih mengandung senyawa kimia yang menawarkan sifat antibiotik yang kuat dan juga antivirus. Senyawa ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghancurkan virus pilek dan flu. Bawang putih juga dapat meningkatkan sirkulasi, membantu sistem peredaran darah, serta memberikan nutrisi penting seperti oksigen dan hidrasi pada 

sumber http://www.detikhealth.com/read/2010/11/08/150054/1489403/766/makanan-penangkal-gejala-pilek-dan-flu?ld991107763

Yang Perlu Dilakukan Saat Flu dan Pilek Baru Muncul

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Flu dan pilek (cold) adalah dua penyakit yang memiliki konsekuensi yang berbeda tapi gejala yang ditimbulkan nyaris serupa. Meski risiko flu lebih berat dari pilek namun keduanya bisa dicegah keparahannya mulai dari gejala awal. Dibanding pilek, flu dapat menyebabkan komplikasi serius seperti radang paru-paru (pneumonia) hingga kematian. Maka itu flu harus diobati dalam waktu 48 jam setelah munculnya gejala adalah langkah yang terbaik. Gejal pilek dan flu tersebut dapat berupa rasa gatal dan sakit pada tenggorokan, kepala terasa berat dan sakit, pegal-pegal, dan lain-lain. "Orang dewasa rata-rata terserang pilek 3 kali setiap tahun, masing-masing berlangsung rata-rata 9 hari," kata Jane Sadler, MD, seorang dokter praktek keluarga di Baylor-Garland Rumah Sakit, Garland, Texas seperti dikutip dari Health, Minggu (30/10/2011). Beberapa cara untuk mencegah keparahan gejala pilek dan flu antara lain: 

 A. Begitu merasakan gejala awal 1. Mulai memperbanyak minum air putih atau jus "Minum lebih banyak air atau jus dapat untuk menghindari gejala dehidrasi seperti, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat," kata William Schaffner, MD, profesor dan ketua Bagian Kedokteran Preventif di Vanderbilt University School of Medicine. 2. Berkumur dengan air garam Untuk meredakan tenggorokan gatal tambahkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat. "Garam dapat menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir dan meringankan iritasi di tenggorokan," kata Philip Hagen, MD, editor kepala medis di Mayo Clinic. 3. Pastikan hidung bersih dan tidak mampet Menggunakan semprot hidung yang mengandung saline segera setelah gejala pertama pilek muncul. Hasil penelitian menunjukkan bahwa, hal tersebut dapat mencegah perkembangan gejala lebih lanjut. Selain itu, sebaiknya juga mandi dengan air hangat. 

B. Dalam dua jam pertama 1. Membeli obat ke toko terdekat Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen untuk melawan rasa sakit. "Obat-obatan alergi yang dijual bebas, seperti Zyrtec dan Benadryl, dapat membantu meredakan gejala seperti hidung meler dan mata berair. Obat-obatan alergi yang mengandung dekongestan, seperti Claritin D atau Alavert D, akan membantu membersihkan sinus," kata Mark Moyad, MD, MPH, Jenkins/Pokempner director of preventive and alternative medicine di University of Michigan Medical Center. 2. Tidak harus mengonsumsi obat yang dijual bebas bisa juga madu Madu dapat berguna untuk meredakan gejala pilek, Kata Harley Rotbart, MD, profesor dan wakil ketua pediatrics and pediatric infectious diseases di University of Colorado School of Medicine. Hal tersebut dapat dilakukan dengan mengonsumsi 1 sampai 2 sendok makan madu secara langsung atau dengan cara dicampurkan ke dalam teh. Sehingga tidak harus mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas. 

C. Selama enam jam berikutnya 1. Lebih banyak beristirahat "Tubuh dapat melawan virus dengan lebih baik jika tubuh telah beristirahat dengan cukup," kata Janet O'Mahony, MD, seorang dokter penyakit dalam di Mercy Medical Center in Baltimore. Untuk menjaga dari berbagi kuman, maka cuci tangan secara teratur atau menggunakan gel disinfektan yang berbasis alkohol. 2. Terus menyeimbangkan asupan cairan Terus minum banyak air, jus, teh, atau dapat dengan makan sup ayam untuk makan siang. 3. Melakukan latihan fisik ringan "Latihan fisik ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh," kata Dr. Sadler. 

D. Sehari setelahnya Diet sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jadi pilihlah menu makan malam dengan makanan yang mencakup protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, gandum, beras merah, dan banyak sayuran yang kaya antioksidan. Mandi dengan air hangat sebelum tidur. Kemudian tidur dengan kulitas yang baik dan waktu yang cukup. 

E. Hari berikutnya Jika masih merasa tidak ada kemajuan atau kondisi tubuh justru memburuk dengan gejala seperti, demam, mulai muntah, atau sakit kepala yang semakin buruk, maka sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Karena hal tersebut mungkin menunjukkan bahwa Anda memerlukan obat-obatan antivirus, antibiotik atau pengobatan lainnya. 

sumber http://www.detikhealth.com/read/2011/10/30/080732/1755675/766/yang-perlu-dilakukan-saat-flu-dan-pilek-baru-muncul

Demam Berdarah

Bagi anda mungkin istilah penyakit demam berdarah dengue (DBD) atau memiliki istilah medis Dengue Hemorrhagic Fever sudah bukan merupakan istilah yang asing, karena penyakit DBD merupakan salah satu penyakit yang paling sering terjadi di Indonesia. Akan tetapi tahukah anda sebenarnya apakah DBD itu? serta bagaimana mengetahui gejala dan tindakan pencegahannya?

Secara umum DBD adalah penyakit demam akut dan umumnya terjadi di daerah topis. Penyebaran penyakit DBD hampir mirip dengan penyebaran penyakit malaria.

Penyakit DBD disebabkan oleh salah satu dari empat serotipe virus dari genus Flavivirus, famili Flaviviridae. Setiap serotipe cukup berbeda sehingga tidak ada proteksi-silang dan wabah yang disebabkan beberapa serotipe (hiperendemisitas) dapat terjadi. Demam berdarah disebarkan kepada manusia oleh nyamuk Aedes aegypti.

Gejala penyakit Demam Berdarah Dengue

Masa tunas / inkubasi  selama kurang lebih 3 – 15 hari

Penyakit DBD biasanya dimuali dengan demam tinggi terus menerus, disertai adanya tanda perdarahan, contohnya ruam yang mempunyai ciri-ciri merah terang. Penyakit DBD juga memiliki gejala lain seperti sakit perut, rasa mual, trombositopenia, hemokonsentrasi, sakit kepala berat, sakit pada sendi (artralgia), sakit pada otot (mialgia).

Gejala pada masa inkubasi adalah sebagai berikut :

1. Demam tinggi yang mendadak 2-7 hari (38 – 40 derajat Celsius).
2. Pada pemeriksaan uji torniquet, tampak adanya jentik (puspura) perdarahan.
3. Adanya bentuk perdarahan dikelopak mata bagian dalam (konjungtiva), Mimisan (Epitaksis), Buang air besar dengan kotoran (Peaces) berupa lendir bercampur darah (Melena), dan lain-lainnya. Terjadi pembesaran hati (Hepatomegali).
4. Tekanan darah menurun sehingga menyebabkan syok.
5. Pada pemeriksaan laboratorium (darah) hari ke 3 – 7 terjadi penurunan trombosit dibawah 100.000 /mm3 (Trombositopeni), terjadi peningkatan nilai Hematokrit diatas 20% dari nilai normal (Hemokonsentrasi).
6. Timbulnya beberapa gejala klinik yang menyertai seperti mual, muntah, penurunan nafsu makan (anoreksia), sakit perut, diare, menggigil, kejang dan sakit kepala.
7. Mengalami perdarahan pada hidung (mimisan) dan gusi.
8. Demam yang dirasakan penderita menyebabkan keluhan pegal/sakit pada persendian.
9. Munculnya bintik-bintik merah pada kulit akibat pecahnya pembuluh darah.

Ketidaktahuan masyarakat akan gejala penyakit ini menyebabkan DBD  mempunyai tingkat kematian tinggi. Oleh karena itu keluarga harus segera konsultasi ke dokter apabila penderita mengalami demam tinggi 3 hari berturut-turut. Banyak penderita atau keluarga penderita mengalami kondisi fatal karena menganggap ringan gejala-gejala tersebut.

Setelah masa inkubasi, anda juga harus berhati-hati karena proses penularan penyakit DBD kepada orang lain terjadi setelah tahap ini. Bentuk penularan kepada orang lain adalah sebagai berikut :

• Bentuk abortif, penderita tidak merasakan suatu gejala apapun.
• Dengue klasik, penderita mengalami demam tinggi selama 4 – 7 hari, nyeri-nyeri pada tulang, diikuti dengan munculnya bintik-bintik atau bercak-bercak perdarahan di bawah kulit.
• Dengue Haemorrhagic Fever (Demam berdarah dengue/DBD) gejalanya sama dengan dengue klasik ditambah dengan perdarahan dari hidung (epistaksis/mimisan), mulut, dubur, dsb.
• Dengue Syok Sindrom, gejalanya sama dengan DBD ditambah dengan syok atau presyok. Bentuk ini sering berujung pada kematian.

Cara pencegahan penyakit Demam Berdarah Dengue

Pada saat ini belum ada vaksin yang bisa mencegah demam berdarah, Pencegahan yang bisa dilakukan untuk menanggulangi demam berdarah adalah dengan menghapuskan atau mengurangi vektor nyamuk demam berdarah.

Perlu adanya kegiatan insiatif dari warga masyarakat atau keluarga untuk membersihkan tempat-tempat yang terdapat air tergenang, misalnya pot bunga, kaleng-kaleng kosong, menguras bak mandi setiap seminggu sekali, dan membuang hal – hal yang dapat mengakibatkan sarang nyamuk demam berdarah (Aedes aegypti), telah terbukti berguna untuk mengontrol penyakit yang disebabkan nyamuk.

sumber http://www.informasi-obat.com/penyakit-demam-berdarah-dengue-serta-gejala-dan-pencegahannya.html

Cara Cepat Sembuh dari Flu

Ilustrasi (co.cowlitz.wa.us)

Cuaca yang tidak menentu membuat siapa saja bisa terserang flu atau common cold. Gejala awal seperti bersin dan meriang bisa hilang tanpa diobati, hanya dengan beberapa langkah sederhana seperti istirahat dan minum teh hijau. Flu tergolong self limiting disease, yang berarti bisa sembuh dengan sendirinya. Pengobatan dibutuhkan jika gejala yang dialami cukup parah hingga mengganggu aktivitas. Jika gejalanya ringan, maka secara alami sistem kekebalan tubuh akan memberikan perlawanan terhadap virus flu. Berikut ini beberapa tips untuk membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh saat terkena flu, dikutip dari MensHealth, Minggu (23/5/2010). 

Sarapan antivirus Jika bangun pagi dalam kondisi kurang sehat, jangan sekali-kali melewatkan waktu sarapan. Sebuah penelitian di Belanda membuktikan, sarapan sebanyak 1.200 kalori meningkatkan kadar gama interferon dalam darah hingga 450 kali lipat dibandingkan tidak sarapan sama sekali. Senyawa tersebut merupakan antivirus alami dalam tubuh yang berfungsi untuk menangkal serangan flu. 

Lawan dengan stres Jika berkepanjangan, stres memang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Namun untuk jangka pendek, menyibukkan diri dengan pekerjaan yang berat justru efektif mengurangi gejala flu. Menurut sebuah penelitian di Ohio State University, stres jangka pendek bisa melawan flu jika berlangsung tidak lebih dari setengah atau satu hari. 

Seduh kopi atau teh hijau Kopi atau green tea di sore hari tidak hanya membuat tubuh lebih rileks, tetapi membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan virus. Minuman tersebut juga mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki khasiat untuk mematikan virus. Tips ini pernah diteliti di Kanada, dengan memasukkan daun teh hijau ke dalam koloni adenovirus penyebab flu. Hasilnya, aktivitas replikasi atau menggandakan diri pada virus berhenti. 

 Istirahat yang cukup Idealnya dalam sehari tidur tidak kurang dari 7-8 jam. Menurut penelitian di UCLA, berkurangnya waktu tidur sebesar 40 persen akan menurunkan sistem imun hingga 50 persen. Namun jangan sesekali memaksakan tidur dengan cara minum alkohol karena hal ini justru melemahkan sistem imun. Sebaiknya gunakan pakaian yang longgar misalnya t-shirt dan celana pendek agar peredaran darah lancar, dan bisa tidur dengan lebih nyaman. 

Tetap lakukan aktivitas ringan Riset yang dilakukan oleh University of Massachusetts membuktikan, aktivitas fisik yang ringan bisa mengurangi risiko infeksi saluran napas hingga 25 persen dibandingkan dengan hanya diam sepanjang hari. Aktivitas ringan memicu produksi sel darah putih, yang fungsinya untuk melawan infeksi virus maupun bakteri. Aktivitas tersebut tidak boleh terlalu berat, karena kelelahan membuat tubuh rentan terhadap infeksi. Bahkan pada atlet marathon sekalipun, risiko infeksi akan meningkat setelah mengikuti lomba. 

sumber http://www.detikhealth.com/read/2010/05/23/153150/1362494/766/cara-cepat-sembuh-dari-flu?ld991107763

12 Cara Menyenangkan untuk Mencegah Pilek

Jakarta, Banyak obat-obatan yang ampuh untuk mengatasi pilek. Tapi akan lebih baik menjaga virus flu agar tidak menyerang tubuh daripada mengobatinya. Ada banyak cara yang menyenangkan untuk mencegah terkena pilek. Orang kadang menyamakan pilek dengan flu (influenza). Meskipun gejalanya hampir sama, tapi pilek lebih ringan dibanding flu yang disebabkan virus influenza. 

Sedangkan gejala flu biasanya lebih berat dan parah mulai dari demam, menggigil, sakit kepala, nyeri tubuh, batuk kering dan lemas yang amat sangat. Cara-cara menyenangkan itu bisa membuat orang terhindar dari flu seperti dilansir Men'shealth, Kamis (20/10/2011): Makan Jamur Jamur kancing putih mengandung protein antivirus kuat yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menurut penelitian di Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University. Irisan jamur dalam salad hijau nampaknya enak, tapi lebih nikmat jika disajikan bersama pizza. Bernyanyi dalam shower Menjaga hidung tetap lembab di udara musim dingin yang kering dapat mencegah virus berbahaya berkembang biak di hidung. 

Mandilah di kamar mandi penuh uap. Uap adalah pencegah pilek yang alami, dan mandi air panas akan mengencerkan lendir di saluran hidung. Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke kamar mandi agar lebih mujarab. Minyak kayu putih memiliki sifat antimikroba ketika dihirup. Mulailah bernyanyi di tengah guyuran air shower. Penelitian menunjukkan bahwa bernyanyi dapat mendorong pernapasan sehingga mengantarkan uap penyembuh ke dalam hidung. Minum Alkohol Hindari keramaian, tapi jangan takut meminum beberapa teguk bir, sebab konsumsi alkohol dalam taraf sedang dapat membantu mencegah pilek. Dalam satu penelitian, tidak merokok dan minum alkohol hingga empat gelas sehari akan mengurangi kemungkinan terserang pilek dibandingkan tidak mengkonsumsi alkohol. 

Alasannya adalah alkohol dapat membatasi replikasi virus flu atau memiliki efek anti radang yang dapat menekan produksi lendir. Menari sendirian Tai chi atau tarian lambat yang dilakukan sendiri bisa membangkitkan pertahanan tubuh melawan penyakit hingga 47 persen dan bahkan tiga kali lipat dibandingkan vaksin flu. Rahasia efek metode semacam tai chi ini terletak pada gerakan lambat dan kendali pernapasan. Tai chi memiliki kekuatan untuk melawan kuman, meringankan stres, dan membantu tidur lebih nyenyak. Semua ini memberikan kontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat. 

Pergi dengan teman Persahabatan adalah pembunuh virus pilek. Dalam sebuah studi di University of Pittsburgh mengenai virus flu yang hidup di hidung manusia, peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki persahabatan dan hubungan keluarga yang kuat paling kecil kemungkinannya terserang pilek. 

Seks Dua kali Seminggu Sebuah penelitian yang sering dikutip dari Wilkes University di Pennsylvania menemukan bahwa orang yang berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat daripada orang yang lebih jarang berhubungan seks. Peneliti menganalisis air liur 111 orang relawan. Relawan yang melaporkan berhubungan seks hingga dua kali seminggu memiliki antigen imunoglobulin A (IgA) sebanyak 30 persen lebih dalam air liurnya. IgA merupakan antibodi yang berfungsi sebagai garis pertahanan pertama dalam tubuh melawan pilek dan flu. 

Mengatakan "Ohm" Kata Sansekerta "ohm" yang diucapkan pada awal dan akhir latihan yoga dapat meringankan dan mencegah gejala flu, hidung tersumbat khususnya. Getaran-getaran yang disebabkan oleh senandung mantra "OHhmmmmm" mengendurkan dahak dan membuka saluran pernapasan yang memungkinkan sinus mengering. 

Pergi keluar rumah Alasan mengapa orang paling sering menderita pilek di musim dingin adalah karena menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, di tempat tertutup, dan melakukan kontak dengan orang yang menularkan. Pergi keluar ruangan sebenarnya dapat mengurangi risiko terinfeksi.

Olahraga dan Bergaul "Olahraga teratur dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap pilek karena gerakan tubuh akan merangsang sel kekebalan tertentu," kata David Nieman, DHSc, profesor ilmu kesehatan dan olahraga di Appalachian State University di Boone, NC. Dalam penelitian yang membandingkan orang dewasa yang hanya menghabiskan waktu dengan duduk dengan orang dewasa yang cukup aktif (yang melakukan latihan 45 menit berjalan cepat lima hari dalam seminggu), peneliti menemukan bahwa risiko pejalan kaki terserang pilek dua kali lebih kecil daripada mereka yang jarang berjalan kaki. Sebuah penelitian dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki jaringan sosial beragam ternyata lebih sedikit terserang pilek daripada orang yang tertutup dan terisolasi secara sosial.  

Makan Sambal dan Kacang-kacangan Makan kacang dan cabai adalah cara lezat agar badan menjadi panas setelah berjalan-jalan pada musim dingin dan dapat membantu mencegah pilek jika dibuat dengan bahan yang tepat. Cabe berisi bahan-bahan penguat sistem kekebalan tubuh. Semua sayuran dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, tapi tomat lah yang paling kuat. Tomat mengandung potassium dan vitamin A dan C. Tahu dan kacang mengandung isoflavon untuk meningkatkan kekebalan, dan saus panas akan melonggarkan hidung untuk menghindari hidung mampet. 

Kunjungi Nenek Sup ayam telah menjadi obat pilek sejak abad ke-12. Peneliti dari University of Nebraska Medical Center menemukan bahwa sup klasik buatan Nenek yang berisi banyak sayuran dapat meringankan inflamasi dan meringankan gejala pilek seperti hidung meler dan mampet. 

Bermain Lumpur Biarkan anak-anak bermain di tanah. Banyak ilmuwan percaya bahwa kotoran di bawah kuku telah membantu manusia dapat bertahan hidup dengan memperkenalkan bakteri dan virus kepada tubuh sehingga memacu perkembangan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika anak-anak memasukkan jari-jari kotor ke mulutnya, bakteri-bakteri tersebut akan membantu perkembangan sistem kekebalan tubuh yang belum matang. Dengan cara yang sama, beberapa peneliti percaya bahwa memlihara anjing dan kucing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi alergi pada anak. 

 sumber http://www.detikhealth.com/read/2011/10/20/183255/1748997/766/12-cara-menyenangkan-untuk-mencegah-pilek?ld991107763

Apa yang dilakukan saat Banjir

Musim Hujan telah tiba, bukan berarti kita bisa berleha-leha, perubahan cuaca yang terjadi pun makin jelas adanya, salah satu akibat musim hujan adalah banjir, banjir menimbulkan resiko kesehatan melalui kontaminasi air bersih dan daerah pemukiman. Hal-hal yang berikut ini sebaiknya dipikirkan untuk mengurangi kemungkinan resiko kesehatan untuk orang yang terkena banjir. Daftar ini tidak lengkap, tetapi mengemukakan hal-hal terpenting yang harus dipikirkan:

• Identifikasi daerah 'bersih' dan 'terkontaminasi' di dalam dan di sekitar rumah dapat membantu mengurangi penyebaran penyakit.
• Air sumur dan air keran dapat dianggap terkontaminasi, dan sebaiknya tidak digunakan untuk konsumsi (bahkan bila dimasak) atau menyikat gigi. Air yang dikemas aman untuk diminum, contohnya Aqua.
• Gunakan air yang dimasak (air matang) atau air yang dikemas untuk menyirami tangan setelah mencuci tangan dan sebelum memasak.
• Anak-anak tidak boleh bermain di daerah banjir. Daerah ini terkontaminasi dan memerlukan dekontaminasi. Lantai dan dinding di dalam rumah sebaiknya dibersihkan dengan cairan disinfektant, contohnya Dettol.
• Mainan-mainan seharusnya dicuci dengan disinfektant, boneka kain yang berpotensi menjadi sumber pertubuhan bakteri dan jamur perlu dibuang.
• Kesehatan/kebersihan diri perlu dianggap dengan serius, dan W.C. serta bak mandi sering dibersihkan dengan disinfektant.
• Banyak penyakit yang tersebar oleh air melalui kotoran yang tidak sengaja masuk ke dalam mulut, penyiapan makanan di daerah banjir, berkemungkinan besar menyebabkan siklus ini.
• Makanan yang tersentuh oleh banjir tidak aman untuk dikonsumsi, dan sebaiknya dibuang.
• Hindari konsumsi sayuran mentah/belum dimasak.
• Tikus dan lalat sering membawa penyakit yang disebarkan air, simpanlah makanan diluar jangkauan kontaminasi dan tutuplah masakan sebelum disajikan.
• Penyimpanan makanan yang sudah dimasak untuk jangka waktu yang lama sebaiknya dihindari kapanpun bisa.
• Jangan memasukan tangan ke dalam sudut ruangan atau lemari yang gelap (tidak jelas isinya) karena mungkin merupakan tempat sembunyi binatang yang terkena stres dari banjir, seperti tikus, serangga dan binatang peliharaan.
• Kalau sedang berjalan di dalam air banjir, pakailah sepatu yang bersol keras. Lubang-lubang baru dan sampah-sampah yang tertutup air banjir sebaiknya di antisipasi, untuk mencegah luka di kaki.

Penyakit dan Luka-luka yang Diasosiasikan Dengan Banjir

Air banjir mengandung bahan penyebab infeksi yang bisa menyebabkan beragam macam penyakit, terutama kulit dan pencernaan.

• Tifus Perut (Typhoid fever)
• Disenteri (Salmonella, Shigellosis, Campylobacter)
• Hepatitis-A
• Kolera
• Penyakit dan infeksi kulit
• Penyakit mata
• Luka atau memar yang disebabkan barang tajam atau lubang dibawah air
• Setruman listrik
• Gigitan atau sengatan dari tikus atau serangga
• Gigitan dari binatang peliharaan yang terkena stres
• Infeksi saluran pernafasan

Luka apapun yang terletak di kulit sebaiknya diobati dan diperban. Lingkungan yang kotor dan basah dapat dengan gampang membuat luka terinfeksi, dan penyembuhan bertambah lama. Pengunaan sepatu bot karet untuk jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan infeksi jamur dan luka kaki. Dalam bulan pertama setelah banjir, kasus penyakit yang dibawa nyamuk cenderung bertambah, seperti Malaria and Demam Berdarah. Pembasmian nyamuk dan pencegahan gigitan nyamak penting sekali pada waktu itu. 

sumber http://www.expat.or.id/medical/floodwater.html

Justin Bieber bantah punya anak dengan tes DNA

Metrotvnews.com, Atlanta: Justin Bieber akan menjalani tes DNA. Penyanyi itu juga berencana menuntut balik Mariah Yeater, perempuan yang menuding dirinya sebagai ayah dari anak yang dilahirkan. Hal itu dikatakan juru bicara penyanyi berusia 17 tahun tersebut, Matthew Hiltzik.

Hiltzik menjelaskan, Bieber akan menjalani tes DNA setelah kembali dari Amerika Serikat, dua pekan mendatang. Hiltzik menegaskan, kuasa hukum Bieber akan melakukan segala langkah hukum untuk melindungi kepentingan penyanyi asal Kanada tersebut.

Mariah Yeater telah mengajukan tuntutan ke Pengadilan Tinggi San Diego. Ia mengklaim Bieber sebagai ayah dari anaknya. Yeater menuntut penyanyi itu membayar uang tunjangan anak.

Yeater mengaku berusia 19 tahun ketika dirinya dan Bieber kala itu berusia 16 tahun berhubungan badan. Kini sang anak berusia tiga bulan. Kejadian itu berlangsung setelah Bieber konser di Staples Center, Los Angeles. Bieber membantah hal itu. Bieber mengaku belum pernah bertemu Yeater. (MI/DOR)

Sumber : http://www.metrotvnews.com/read/news/2011/11/08/71012/Bantah-Punya-Anak-Justin-Bieber-akan-Tes-DNA/12

Tempat Nongkrong penikmat Susu

LETAK
Jl. Lempongsari Raya No. 251, Monjali
Sleman
Yogyakarta, Indonesia
buka pada pukul 09.00am s/d HABIS

Menu andalan SUSU MODERN pertama di dunia yang diproduksi dari kaki gunung MERAPI, dibuat tanpa bahan pengawet, dengan rasa yang super lezat sehingga menjadi Minuman khas Jogjakarta yang memiliki kandungan gizi terbaik. Dan terdiri dari 2 ukuran Medium dan Gajah, harga mulai 8000.

Spoiler for Menu Favorit: 

#Cookies

Spoiler for Foto: 

Spoiler for Foto: 

[img]

Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=9377981

Inilah Makanan Super yang Bikin Ramping!

 

  Foto : renewable-energy.runive.com

Jakarta - Tubuh ramping dan sehat bisa didapat tanpa diet ketat. Selain olahraga, makan makanan super yang membantu metabolisme tubuh lebih baik. Makanan sederhana yang mudah didapat ini akan memberi rasa kenyang dan tubuh sehat. Ada beragam cara yang dilakukan untuk menjaga berat tetap ideal. Selain perawatan tubuh dan olahraga, ada sejumlah makanan super yang bisa membantu metabolisme tubuh. Makanan ini memberi rasa kenyang lebih lama dan nutrisinya menjaga tubuh tetap ramping. 

Kacang hitam Kacang jenis ini kaya akan protein, serat, dan sejumlah nutrisi penting lainnya serta tidak mengandung lemak. Warnanya yang pekat menunjukkan bahwa kacang jenis ini kaya akan flavonoid, yang baik untuk menghancurkan lemak pada perut. Protein yang terdapat pada jenis kacang ini sama dengan daging merah.

  

Gandum Gandum utuh kaya akan serat yang bisa membuat tubuh merasa kenyang sepanjang hari. Kandungan karbohidrat pada gandum juga bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak serta memelihara saluran pencernaan. 

Alpukat Buah yang satu ini mengandung asam oleat, suatu senyawa lemak tak jenuh tunggal (MUFAs)yang baik buat tubuh. Selain itu serat dan protein pada alpukat juga bisa memelihara perut tetap kenyang sepanjang hari dan menghindari untuk makan berlebih. 

Salmon Kandungan protein pada salmon memberi rasa kenyang lebih lama tanpa menambah lemak dalam tubuh. Sebuah studi di tahun 2001 menyatakan, mereka yang diet kaya MUFAs atau lemak tak jenuh tunggal seperti salmon bisa menurunkan berat badan sebanyak 9 kg dibanding mereka yang diet rendah lemak. 

Brokoli Makan brokoli yang dimasak atau mentah memiliki nutrisi yang baik untuk mencegah terjadinya kanker. Serat pada brokoli juga baik untuk memelihara berat badan tetap ideal dan memelihara kekuatan tulang. 

Pir Buah yang satu ini mengandung serat pektin yang berfungsi menurunkan kadar gula darah. Bisa dijadikan camilan sehat yang memberikan rasa kenyang. Otomatis keinginan ngemil akan berkurang. Wanita yang makan 3 buah pir secara teratur memiliki kalori dan penambahan berat badan lebih sedikit dibanding mereka yang tidak. 

Almond Banyak yang beranggapan, makan kacang bikin gemuk. Namun, riset menemukan bahwa orang yang makan kacang ini mengalami penurunan berat badan lebih pada yang tidak.

Sumber http://www.detikfood.com/read/2011/10/27/203546/1754388/900/sarapan-pertajam-daya-ingat

ABG Perlu Minum Susu Tiap Hari

 

Foto : san-felice.com 

Sudah minum susu pagi ini? Banyak orang tak menyukai susu karena aroma dan rasanya. Minuman bernutrisi ini perlu dikonsumsi sejak anak-anak agar saat remaja terhindar dari berbagai penyakit termasuk diabetes. Kecuali dari paparan sinar matahari pagi vitamin D dapat diperoleh dari berbagai bahan makanan dan suplemen. Salah satu sumber vitamin D yang baik adalah susu segar. 

Namun sayang konsumsi susu di Indonesia per kapita nya masih rendah. Sangat dianjurkan di masa anak-anak minum susu secukupnya hingga menginjak usia remaja. Karena menurut riset yang diungkap oleh Harvard University jika minum susu hingga remaja, saat dewasa mereka akan memiliki resiko kecil terkena diabetes tipe 2. Remaja yang terbiasa minum susu akan terus membawa kebiasaan sehat tersebut hingga dewasa. Kebiasaan minum susu ini menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 43% dibanding mereka yang tidak minum susu teratur. 

Peneliti mengamati pola makan dan resiko terkena penyakit terhadap 37.000 anak remaja dan wanita . Hasilnya, wanita yang minum susu dan produk susu ketika remaja hingga dewasa memiliki pada resiko lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2.Remaja yang minum susu dan produk susu sekitar 4 porsi sehari cenderung mempunyai berat badan yang ideal. Dalam studi yang lain peneliti Harvard University berusaha menunjukkan manfaat susu sepanjang hidup terutama protein susu untuk tubuh dalam jangka panjang. 

Mereka mengamati 440.000 orang dewasa dengan mengganti susu rendah lemak mereka dengan susu biasa. Ternyata mereka memiliki resiko 17% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2. Temuan ini mempekuat alasan orang terutama remaja perlu minum susu minimal segelas sehari. Mengingat begitu banyak manfaat nutrisi yang didapat saat dewasa.

Sumber http://www.detikfood.com/read/2011/10/27/073310/1753551/900/abg-perlu-minum-susu-tiap-hari